Ernährung & Vitalität
Gesunde Ernährung als A und O für ein vitales Leben
Vitalität ist ein Synonym für Lebenskraft und Lebensfreude¹. Laut Wikipedia versteht man unter Vitalität: „die geschlechts- und alterstypische Funktionsfähigkeit und Befindlichkeit.“² Doch wie bleibt man in jedem Alter vital? Eine Kombination aus gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln nach Bedarf können wichtige Puzzleteile in der Prävention von Krankheiten und Grundvoraussetzung für ein vitales Leben sein.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundpfeiler eines fitten Lebensstils.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung verweist auf 10 Regeln, die nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen die Grundlage für eine gesunde Ernährung darstellen:³
- Lebensmittelvielfalt genießen
- Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“
- Vollkorn wählen
- Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
- Gesundheitsfördernde Fette nutzen
- Zucker und Salz einsparen
- Am besten Wasser trinken
- Schonend zubereiten
- Achtsam essen und genießen
- Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben
Daneben gibt es viele Ernährungsweisen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Im Ayurveda („Weisheit vom langen Leben“) beispielsweise lebt man ganz nach dem Motto „Du bist, was du verdaust.“ Gegessen wird nur, was der Körper auch verstoffwechseln kann. Gekocht gegessen wird am besten maximal 3x am Tag, die typgerechten Speisen mit verdauungsfördernden Gewürzen verfeinert. Zwischen den Mahlzeiten sorgen Fastenpausen, in denen nur warmes Wasser zu sich genommen wird, für eine optimale Verdauung und Entgiftung. Der Körper muss so nicht ständig schwere Verdauungsarbeit leisten und kann seine Energie in andere Aktivitäten stecken. Spätes Abendessen ist laut der ayurvedischen Lebensweise tabu und eine mindestens 13 Stunden dauernde Essenspause sorgt für einen erholsamen Schlaf und Energie am nächsten Tag.
Eine weitere bewusste Ernährungsform ist der Vegetarismus bzw. Veganismus. Neben ethischen Hintergründen hat das Weglassen von tierischen Lebensmitteln auch gesundheitliche Vorteile. Voraussetzung ist natürlich, dass man auf stark verarbeitete Produkte weitestgehend verzichtet und sich mit dem Nährstoffbedarf auseinandersetzt, sowie Proteine durch pflanzliche Alternativen, wie Hülsenfrüchte, Nüsse oder Sojaprodukte ersetzt. Die Academy of Nutrition and Dietetics bestätigt, dass „gut geplante vegetarische Ernährungsformen – inklusive der veganen – gesund und ernährungsphysiologisch angemessen sind, sowie gesundheitliche Vorteile bei der Prävention und Behandlung bestimmter Krankheiten haben können.“ ⁴
Eine Untersuchung der Blauen Zonen der Welt (in diesen Regionen werden Menschen älter als der allgemeine Durchschnitt) hat ergeben, dass dort eine vorwiegend vegetarische Kost mit vielen Hülsenfrüchten vorherrscht. Auch die Abwesenheit von Stress und ein intaktes Sozialleben scheinen sich dort positiv auf den vitalen Alterungsprozess auszuwirken.⁵
Versorgungslücken mit Nahrungsergänzungsmittel schließen
In der heutigen hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, alle erforderlichen Nährstoffe über die Ernährung allein aufzunehmen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die eine wertvolle Unterstützung bieten können.
Zum einen geht es darum, Nährstofflücken zu schließen. Stress, ein hektischer Lebensstil, Umweltfaktoren und Ernährungsgewohnheiten können dazu führen, dass wir nicht immer alle benötigten Nährstoffe ausreichend aufnehmen. Nahrungsergänzungsmittel bieten eine einfache Möglichkeit, diese Lücken zu schließen und sicherzustellen, dass unser Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Zum anderen können durch die zielgerichtete Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln spezifische Bedürfnisse abgedeckt werden. Ob es um die Unterstützung des Immunsystems, die Stärkung von Knochen und Gelenken, die Förderung der Herzgesundheit oder die Verbesserung der kognitiven Funktionen geht – es gibt eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln, die darauf abzielt, unsere Vitalität und Gesundheit zu unterstützen.
Health Claims, die im Bereich „Vitalität“ genutzt werden könnten, sind zahlreich. Hier eine kleine Auswahl:
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Vitamin C trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Vitamin B3 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin B3 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
- Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
- Vitamin B5 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
u.v.m.
Als führender Auftragshersteller für Nahrungsergänzungsmittel sind wir stolz darauf, qualitativ hochwertige Produkte anzubieten, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Eine gute Ernährung und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können somit die Grundlage für ein gesundes und vitales Leben bilden!
Bewegung als wichtiger Bestandteil
Neben gesunden Essgewohnheiten ist auch ausreichende Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines vitalen Lebensstiles. Für Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren empfiehlt die WHO: Mind. 150 Minuten mäßig intensive Aktivität sowie mind. 2x/Woche muskelstärkendes Training. Laut WHO sinkt so das Risiko an bestimmten Leiden wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder auch Depressionen zu erkranken.⁶
Beachten wir die 3 Aspekte „gesunde Ernährung“, „Nährstofflücken füllen durch Nahrungsergänzungsmittel“ sowie „ausreichende Bewegung“ können wir einen wertvollen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten. Als Auftragshersteller für qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel hoffen wir, dass Sie mit dieser Produktwelt tiefer in das Thema „Ernährung & Vitalität“ eintauchen und verstehen konnten, was unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Unser neues Konzept für ein gutes Körpergefühl: Der Probiotik-Shape-Stick
3 ausgewählte mikroverkapselte Bakterienstämme mit insgesamt 3 Milliarden Bakterien zur Verbesserung der Verdauung und Verstoffwechselung*²
Die Mischung kombiniert außerdem entzündungshemmende, antioxidative und antipathogene Eigenschaften und unterstützt die Darmbarriere.
Empfohlene Dosierung: 1 Direktstick pro Tag
- Bifidobacterium breve BR03
- Lactobacillus plantarum LP01
- Lactobacillus rhamnosus LR06
- Inulin als Präbiotikum
- Vitamin B3 und B6 als Mikronährstoffe
Ergänzen Sie diese Formulierung mit zusätzlichen wertgebenden Zutaten und schaffen Sie Ihr individuelles Plus-Produkt.
Passende Health Claims für Ihre Werbebotschaft könnten sein:
- Vitamin B3 → Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin B6 → Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
*² Zu den o.g. Probiotik-Stämmen gibt es keine zugelassenen Health Claims.
Unsere Basisrezepturen rund um „Ernährung & Vitalität“
- Alle
- Bestseller
- Hartkapseln
- Ölmischungen
- Sticks & Sachets
- Weichkapseln
Hinweis: Entsprechende Zutaten ermöglichen verschiedene zugelassene Health Claims gemäß VO (EU) 432/2012.
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Quellen:
[1] https://www.duden.de/rechtschreibung/Vitalitaet
[2] https://de.wikipedia.org/wiki/Vitalit%C3%A4t#cite_note-4, zitiert nach Dagmar Meißner-Pöthing et al.: Übersichtsarbeit Anti-Aging und Vitalität. In: J. Menopause. Heft 3, 2005, S. 5.
[3] https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/dge-ernaehrungsempfehlungen/10-regeln/
[4] https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/update-and-2016
[6] https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity