Augengesundheit

Unsere Augen sind eines der wichtigsten und empfindlichsten Organe unseres Körpers. Sie ermöglichen uns nicht nur, die Welt in all ihren Farben und Formen zu erleben, sondern spielen auch eine zentrale Rolle in unserem täglichen Leben und Wohlbefinden. Angesichts der zunehmenden Digitalisierung und der damit verbundenen Belastung durch stundenlanges Arbeiten vor Bildschirmen, ist die Pflege unserer Augen wichtiger denn je.

Die richtige Ernährung, eine gezielte Supplementierung durch Nahrungsergänzungsmittel sowie spezielle Übungen zur Entspannung und Stärkung der Augenmuskulatur können unsere Sehkraft langfristig positiv beeinflussen.

Zusätzlich zur Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Rolle spielen, insbesondere wenn der Nährstoffbedarf durch die normale Nahrung nicht gedeckt wird.

Alle unsere marinen Omega-3 Weichkapseln mit EPA und DHA sind eine bequeme Möglichkeit, die Aufnahme von essenziellen Omega-3-Fettsäuren zu steigern, insbesondere für Menschen, die wenig Fisch essen. Unsere veganen Algenölkapseln sowie die veganen Ölmischungen mit Omega-3 sind die perfekte Alternative für Menschen die vegane Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen.

Heidelbeeren sind ein wahres Superfood für die Augen. Hohe Mengen an Antioxidantien können zum Zellschutz beitragen und altersbedingten Augenkrankheiten (z.B. einer Makuladegeneration) vorbeugen. Das enthaltene Vitamin A ist essenziell für ein gutes Sehvermögen und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Horn- und Netzhaut. Vitamin C ist als Antioxidans maßgeblich für den Zellschutz, und stärkt die Kapillaren in den Augen. Unsere Lutein-Heidelbeer Plus Hartkapsel enthält zusätzlich, das auf natürliche Weise in der Makula vorkommende, Antioxidans Lutein. Dieses kann die Dichte des Makulapigments erhöhen und so die Augen vor schädlichem blauem Licht schützen. Somit ist es eine geeignete Nahrungsergänzung für Menschen, die privat oder beruflich viel Zeit vor dem PC, Handy oder Fernsehen verbringen.

• DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei.
• Vitamin A trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei.
• Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

• Zink trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei.
• Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Neben Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln kann auch spezielles Augentraining dazu beitragen, die Sehkraft zu verbessern sowie die Augen zu entspannen. Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Augenentspannungsübungen die Augenmuskulatur entspannen und die Durchblutung verbessern können, was zur Linderung von Augenbelastung beiträgt.

Durch langes Fokussieren naher Objekte (z.B. Bildschirm) wird das Auge einseitig belastet und es kann zu Augentrockenheit, Kopfschmerzen, Augenmüdigkeit und weiteren Beschwerden kommen (Office-Eye-Syndrom).^[1]  Die Linse erbringt Höchstleistung, da sie ständig mit dem Scharfstellen im Nahbereich beschäftigt ist. Langfristig kann dies sogar eine Kurzsichtigkeit mit sich bringen.

Hier hilf es immer wieder den Blick in die Ferne zu richten. Leicht zu merken ist diese Technik mit der 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten wird für 20 Sekunden auf ein Objekt, das mind. 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist, geschaut.

Augenübungen können helfen, die Augenmuskeln zu entspannen und die Sehkraft zu verbessern. Eine einfache Übung ist auch das langsame Hin- und Herbewegen der Augen ohne den Kopf zu bewegen.