Gehirn & Psyche

Vielen Menschen fällt es schwer, die Herausforderungen des Alltags zu meistern, ohne am Ende des Tages gestresst und erschöpft ins Bett zu fallen. Beruf, Familie, die kleinen Aufgaben und Sorgen im Alltag, sowie nicht zuletzt die Umstände in Bezug auf COVID-19 machen vielen Menschen zu schaffen.

Hinzu kommt, dass eine moderne, digitalisierte Welt ein Leben ganz ohne Stress nicht zulässt. Täglich befindet man sich in einem nie abreißenden Strom von Informationen und Reizen. Alleine dadurch werden die innere Ruhe und Ausgeglichenheit oft empfindlich gestört. Wird der Alltag zur Belastung, weil der Stress dauerhaft bestehen bleibt, kann die innere Balance schnell ins Wanken geraten.

Häufig fällt die Anspannung dann abends nicht ab und führt zu schlaflosen Nächten. Dies hat zur Folge, dass die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag eingeschränkt ist und der Stresspegel sowie die Müdigkeit weiter steigen.

Um diesem Teufelskreis „Stress“ zu entkommen, ist es hilfreich, eine gesunde Lebensweise zu etablieren. Ruhepausen im Alltag, gesunde Mahlzeiten, Bewegung an der frischen Luft und erholsamer Schlaf zählen dazu. Zudem ist es wichtig, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, die das Nervensystem und den Energiestoffwechsel unterstützen. Die B-Vitamine nehmen eine Schlüsselfunktion im Stoffwechsel ein. Die acht B-Vitamine in unseren B-Komplex Kapseln erfüllen zahlreiche Aufgaben in unserem Körper. Vitamin B1 (Thiamin) ist z.B. wichtig für ein gesundes Nervensystem, Vitamin B2 (Riboflavin) ist unter anderem an der Verstoffwechselung von Eisen beteiligt, Vitamin B3 (Niacin) ist auch für den Zellschutz von Bedeutung, Vitamin B5 (Pantothensäure) wirkt z.B. bei der Bildung von Anti-Stress-Hormonen, Vitamin B6 (Pyridoxin) hilft unter anderem bei der Bildung des roten Blutfarbstoffs, Vitamin B7 (Biotin) ist z.B. am Fettstoffwechsel beteiligt, Vitamin B9 (Folsäure) hat neben anderen Aufgaben die Bildung von Zellen, Vitamin B12 (Cobalamin) ist auch an der DNA-Synthese beteiligt.